Entrepreneuriat et covid long : qu’est-ce qui change ?

C’était en octobre dernier que j’ai attrapé le virus, lors d’une interview pour le travail, malgré le respect du port du masque et alors que je sortais peu et rencontrais peu de monde (travail à la maison et couvre-feu obligent). Je l’ai transmis à mon compagnon, qui s’apprêtait à commencer un nouveau boulot et nous avons tous deux traversé trois semaines difficiles, en particulier du fait de difficultés respiratoires. Une fois ce cap passé, nous étions certes affaiblis, fatigués et plus craintifs aussi, mais nous nous pensions sortis d’affaire. C’est aux alentours de Noël que la résurgence des symptômes a commencé : palpitations, douleurs pulmonaires et thoraciques, courbatures, céphalées, toux, vertiges, troubles du sommeil, fatigue et diminution de l’attention ont fait partie de notre quotidien depuis. Nous avons été tous les deux concernés, à quelques différences près. En bonus pour ma pomme, j’ai aussi perdu l’odorat (toujours d’actualité).

LeS CHALLENGES DU COVID LONG

Inutile de dire que la vie sociale en a pris un sacré coup et pas seulement du fait des confinements successifs mais parce que je me suis sentie dans un autre monde que celui où se trouvaient mes amis, peu impactés par le covid. Les symptômes s’accompagnant naturellement d’un sentiment de vulnérabilité et d’incompréhension, je n’avais pas la tête à “faire comme si de rien” ou à entendre que “le covid long, c’est dans la tête” (spoil alert : le corps médical confirme que ça ne l’est pas !) et encore moins à faire la fête ou des projets. Pourtant, c’est en temps normal une part considérable de ce qui nourrit au quotidien mon inspiration et ma motivation, donc mon business, donc l’écriture de mes livres.

Se lever chaque matin sans savoir de quelles douleurs la journée sera faite et se demander si ce sera un bon jour ou 24 heures avec la batterie à plat était le lot de ceux d’entre nous atteints de Covid persistant. Cela m’a vraiment fait prendre conscience du long processus de rétablissement : il est inégal. Je vois déjà vos pancartes “résilience” s’élever dans les airs mais croyez-moi, la mienne était déjà bien éprouvée en d’autres endroits. Ne plus pouvoir sentir l’odeur de mon café matinal, l’un des petits plaisirs de la vie, m’embêtait. Devoir lâcher l’ordinateur pour s’allonger dans le canapé m’ennuyait. Se sentir trahie par un corps dont on prend pourtant soin (et je ne parle pas de crèmes hydratantes ou de régime) me déroutait.

De fait, j’ai décidé (je n’ai pas vraiment eu le choix) de prendre les choses comme elles venaient (“to go with the flow”). D’abord, en instituant une routine de prise de vitamines adaptées à mon métabolisme pour le booster, ensuite en m’obligeant à une routine de soins du corps ou du visage deux fois par semaines (big up au chéri qui m’a offert une box beauté mensuelle pour toute l’année, youpi) afin de rétablir le lien entre mon mental vexé et mon corps traumatisé. Et puis, il y a eu le sport. Je ne pouvais plus faire 5h par semaine de cardio et muscu comme en 2020 : 35 minutes le lundi suffisaient à me mettre en peine. Non seulement j’ai accepté l’inactivité comme quelque chose de nécessaire mais je l’ai remplacé par de la marche, du ping-pong en amoureux et surtout, je me suis forcée à faire 15 minutes de stretching après toute séance de sport, même peu intense, pour focaliser sur la respiration. J’ai réduit tous les ingrédients forts en histamine (vin, fromage, chocolat, les meilleurs quoi) qui me donnaient des crises inflammatoires. Le dernier step a été de réduire considérablement mon habitude favorite : dresser des to do lists et de remplacer certaines heures de travail par des jeux de société. Enfin, quand j’avais mal juste en respirant, j’essayais de me répéter que je n’avais qu’un problème et que ça aurait pu être plus grave.